“kau selalu guna dumbbell, x takut lengan jadi besar ke?”
Tu la pertanyaan rakan2 gadisku bila ternampak kewujudan dumbbell d bilik aku. Dan jawapan aku mudah
“memang lengan aku dah sedia besar pun.”
Aku rasa, ada je gadis-gadis lain exercise guna dumbbell. Kat gim macam la x penah nampak orang perempuan guna dumbbell. Nak2 dekat fitness first. X pun, dekat gim, gadis yang teruja nak cuba semua menda kat dalam gim tu, sah2 dorang turut teruja nak main dumbbell tu.
Tapi exercise menggunakan dumbbell ni ada manfaatnya terutamanya kepada otot. Dengan penggunaan yang betul, latihan menggunakan dumbbell dapat meningkatkan daya tahan otot, dapat membina kekuatan otot, membantu membina kepadatan tulang(berserta dengan pengambilan kalsium yang mencukupi), dan yang ni aku yakin, para gadis gerenti suka, dapat membentuk tubuh yang lebih cantik & membantu mengurangkan lemak pada tubuh. Itu pun kalau dilakukan dengan cara yang betul dan sistematik. Disarankan lakukan sebanyak 2 hingga 3 kali dalam seminggu.
dumbbell yang comel2 je... x de yang berat2...
Tapi org perempuan x digalakkan guna dumbbell yang beratnya lebih dari 5kg.. karang terlebih otot plak yang terbina. X pasal tergugat para jejaka bila tengok otot yang korang ada. hehe…
**kalau x payah guna dumbbell pun x pa, angpa boleh guna beban lain cam angkat 1 guni beras 5 kg ka..kalau rasa berat sangat, angkat la 1 bungkus gula 1kg tu, buat ala-ala senaman menggunakan dumbbell.
